皆様、こんにちは(^^)
private salon MIROKU,です♪

皆様お水を毎日どのくらい飲んでいますか？
今回は、浮腫まないお水の飲み方を書かせていただきます♪
その方法はすごく簡単です！

1回に摂取するお水の量を約200ml程にしてあげる事です！
身体が1度に吸収出来る水分量は約250mlと言われています！
1度にたくさんのお水を飲んでも
吸収しきれない水分は尿として排出されてしまいます！
なので、1回200mlくらいの量を
1日複数回に分けて飲むことをおすすめします♪

こまめな水分補給が大切です。
飲むのを忘れてしまう方は時間を決めて
習慣化してしまうのもおすすめです！
お水をしっかりと飲み、身体の内側からも
保湿してあげましょう♪

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